Gratis downloads

Welkom bij onze afdeling ‘gratis downloads’. Hier tref je een selectie van makkelijk toepasbare technieken, speciaal ontwikkeld om jouw leven aangenamer te maken. We wensen je veel plezier met het toepassen ervan.

Download PDF: Verbind je met je lichaam

De body scan is een uitstekend ontspanningsoefening die je zittend of liggend kunt doen. Uiterst geschikt voor mensen die graag meer in contact met hun gevoelens en lichaam willen zijn en die meer rust in hun hoofd willen hebben.

Download PDF: Omgaan met (ongewenste) gedachten

We hebben naar schatting 60.000 gedachten per dag. Hoe krijg je die onder controle en hoe zorg je ervoor dat je tot rust komt in je hoofd. Deze techniek geeft je weer een zee van ruimte. Download het nu en ervaar welke rust het jou geeft.

Gratis Tips